قبل و بعد از آرایش !!!
- ۰ نظر
- ۲۴ تیر ۹۲ ، ۱۳:۵۰
- ۱۱۳ نمایش
با یک مداد و کاغذ الساندرو دیدی آثاری خلق میکند که چشم انسان را فریب میدهد و
باعث میشود همه باور کنند که نقاشیها او دارای بعد هستند.
این نقاش میگوید: من از خطای چشم انسان با استفاده از سایهها و تکنیکهای دیگر
استفاده میکنم تا به نظر برسد که نقاشیهایم سه بعدی هستند. استفاده از برخی وسایل
واقعی هم مانند یک حلقه یا حتی مداد نقاشی به این حس سه بعدی بودن کمک میکند.
برای داشتن تغذیه سالم باید باهوش باشید و با
آگاهی انتخاب کنید. باید بدانید مواد غذایی مفید چه خواصی دارند و در کنارشان باید
از چه مواد غذایی دیگری بپرهیزید. مثلاً برای دریافت کلسیم الزامی ندارد خودتان را
مجبور به مصرف شیر کنید اگر دوست ندارید، همین کلسیم را می توانید با مصرف بادام،
کلم یا حتی استخوان ماهی جبران کنید. در اینجا چند ترفند ساده داریم که بدون صرف
وقت و هزینه زیاد به شما اصول تغذیه سالم را یاد می دهد. با ما همراه باشید.
مصرف کنسروها را محدودتر کنید
به خاطر اینکه کنسروها حاوی نمک و همچنین مواد افزودنی مثل مواد نگهدارنده زیادی
هستند. از این گذشته مواد معطر و خوشبو کننده ای که به آنها اضافه می شود طعم مواد
غذایی را از بین می برند. توصیه می کنیم تا جایی که می توانید از مصرف کنسروها
بپرهیزید یا اینکه در شرایط خاص و موقتی از آنها استفاده کنید. تا جایی که امکان
دارد از مواد غذایی نگهداری شده در شیشه استفاده کنید تا کنسروهای فلزی. به خاطر
این که امکان دارد عناصر شیمیایی موجود در فلزات به محتویات کنسروها نیز نفوذ کنند.
بعد از باز کردن کنسرو آن را بلافاصله مصرف کنید. مدت زمان نگهداری کنسرو باز شده
نباید بیشتر از ۴۸ ساعت باشد.
مواد غذایی غنی شده از ویتامین
احتمالاً این روزها هم زیاد روی بسته بندی مواد غذایی مانند شیر و آبمیوه ها عبارت
غنی شده از ویتامین را می خوانید. ادعای تولید کننده های این قبیل مواد غذایی این
است محصولات شان می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و برای سلامتی بدن خوب
هستند. اما شما گوشتان به این حرف ها بدهکار نباشد. می دانید چرا؟ به خاطر این که
تاکنون جایی به اثبات نرسیده است که این محصولات تافته جدا بافته اند و خواص خارق
العاده ای دارند. اینها فقط تبلیغات دهان پرکن برای فروش بیشتر محصولات غذایی
هستند. سعی کنید تا جایی که می شود محصولات غذایی طبیعی خریداری و مصرف کنید.
مصرف نان، در هر وعده غذایی
به خاطر این که نان سرشار از ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B، فیبر، پروتئین
های گیاهی (۸ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم نان) بوده و چربی کمی دارد. برای همین هم
نان لیاقت آن را دارد که هر روز و در هر وعده غذایی سر سفره هایتان بیاید. توصیه می
کنیم از نان های کامل یا همان سبوس دار استفاده کنید. نان هایی که از آرد سفید و
تصفیه شده تهیه می شوند فاقد مواد مغذی لازم بوده و میزان قند خون را نیز بالا می
برند. تا جایی که می توانید مصرف بیسکوییت ها، نان شیرمال و انواع نان های صنعتی
دیگر را محدود کنید به خاطر این که در مقایسه با نان های سنتی حاوی چربی، نمک، مواد
افزودنی و مواد نگهدارنده زیادی هستند. نان تهیه شده از غلات کامل مواد مغذی زیادی
(مانند فیبر) به بدنتان می رساند. در واقع نان گندم کامل بهترین و ساده ترین نوع
نان است.
ادویه ها را دریابید
ادویه ها فقط برای خوش عطر و خوش طعم کردن غذاها نیستند. این دنیای رنگارنگ حاوی
خواص زیادی است که بدن ما را در برابر بسیاری از بیماری ها بیمه می کند؛ به عنوان
مثال: دارچین و زیره برای رفع مشکلات گوارشی مانند نفخ و غیره، کاری و زردچوبه برای
کاهش میزان کلسترول خون و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و سرطان، جوزهندی برای
مقابله با باکتری ها، زعفران برای شادابی و تسکین دردهای روحی روانی، چوب میخک برای
مقابله با التهاب های بدن، زنجبیل برای مقابله با حالت تهوع، میگرن و احتمالاً
سرطان. توصیه می کنیم تا جایی که می توانید در تهیه غذاهایتان از ادویه های مختلف
استفاده کنید تا هم عطر و طعم آنها بهتر شود و هم اینکه از خواص شان بیشتر استفاده
کنید.
60
روش بـرای اینـکه شوهـرتان را قدرتمنـد سازیـد!
نیازهای مردان و زنان در بعضی جهات مشابهند
ولی از آنجا که مردان، مریخی و زنان، ونوسی هستند در یکسری موارد نیز با یکدیگر
تفاوت دارند. همه ما انسانها ذاتا دوست داریم مورد توجه و احترام قرار بگیریم. اگر
ما با نیازهای دو طرف آشنا باشیم مسلما روابطمان با همسرمان رو به بهبود می رود.
وقتی مردی از جانب همسرش مورد احترام قرار می گیرد، به تدریج سعی می کند تبدیل به
شخص برتری شود. احترام یکی از فاکتورهایی است که اغلب مردان به آن توجه بسیاری نشان
می دهند. عشق و احترام برای یک مرد تقریبا هم معنی است. بدون شک با انجام روش های
زیر شگفت زده شده و شاهد نتایج باورنکردنی آن خواهید بود:
۱.
اجازه دهید متوجه شود چقدر وجودش برای شما اهمیت
دارد.
۲.
حتی اگر با شما مخالفت می کند، باز هم به صحبت های او گوش
دهید.
۳. از او تقاضای کمک
کنید.
۴. به او بگویید که او
را دوست دارید و به وجودش افتخار می کنید.
۵. بگذارید برای خود
سرگرمی داشته باشد.
۶. به او اعتماد داشته
باشید.